Schlank an den Strand mit Low Carb
On 5. April 2021 by Maximilian GrunwaldDie druckfrischen Kataloge der Versandhäuser rühren bereits die Werbetrommel für die neue, bunte Strandmode während die trendigen Summer-Styles in den Schaufenstern zum Träumen verleiten. Alles wäre so schön, wenn es nicht einen kleinen Haken gäbe: Dem einen oder anderen haften noch die Weihnachtsnaschereien an. Es ist also klar an der Zeit, etwas gegen das lästige Hüftgold zu unternehmen.
High Protein
Wer seinen Fettpölsterchen an den Kragen will, kommt nicht umhin, die Ernährung umzustellen. Damit ist nicht gemeint, die Kekse, welche erst rechts neben dem Laptop standen, nun nach links zu stellen ;). Eine gesunde Lebensweise trägt wesentlich zu unserem Wohlbefinden bei. Dazu gehört auch, die Vorratsschränke und den Kühlschrank mit den „richtigen“ Lebensmitteln zu befüllen. Lebenswichtige Inhaltsstoffe unserer Nahrung sind gesunde Fette, Eiweiß und – in Maßen – auch Kohlenhydrate. Wenn wir unseren Körper dazu bewegen wollen, seine Fettdepots zu leeren, müssen wir erst einmal dafür sorgen, dass wir die Kohlenhydrat-Zufuhr verringern.
Industriell vorgefertigte Nahrung enthält beispielsweise sehr viel versteckten Zucker. Eine Low-Carb-Ernährung zielt vorrangig darauf ab, sowohl Fertiggerichte, wie auch alle gesüßten Nahrungsmittel und Säfte von der Einkaufsliste zu streichen. Die Mahlzeiten bauen auf Protein (also tierisches und pflanzliches Eiweiß) und vielen Ballaststoffen auf. Auch mit Fetten sollte man in der Umstellungsphase sehr sparsam sein. Das Protein und die Fette sollten hauptsächlich aus Geflügel, Fisch, Rindfleisch und Milchprodukten bezogen werden.
Beilagen
Bei einer Low-Carb-Ernährung fallen Sättigungsbeilagen – wie etwa Kartoffeln, Nudeln oder Reis – weg. Stattdessen findet sich sehr viel Rohkost (in Form der unterschiedlichsten Salate) und Gemüse auf dem Teller. Interessant sind in diesem Zusammenhang Low-Carb-Kochbücher. Sie enthalten tolle Rezepte – oft auch mit Einkaufslisten. Mit frischen Kräutern und Gewürzen bringt man frischen Wind in die Küche. Es macht unglaublich viel Spaß, diese neue Ernährungsform zu erkunden. Und das Tollste daran: Die Pfunde purzeln wie verrückt!
Was ist wichtig?
Wichtig bei einer proteinreichen Ernährung ist, auf Softdrinks, Alkohol und Süßigkeiten weitestgehend zu verzichten. Obst mit viel Fruchtzucker, wie etwa Bananen oder Ananas sind auch eher Spielverderber. Andere Früchte, wie Beeren, Orangen, Nektarinen oder säuerliche Äpfel dürfen indes gerne gegessen werden. Wenn man eine körperliche Vorerkrankung hat, ist es sinnvoll, sich erst mit dem Arzt zu besprechen. Und last – but not least: Viel trinken! Der Stoffwechsel wird in Schwung gebracht und scheidet mit genug Flüssigkeit im Darm die „Altlasten“ aus. Der Sommer kann kommen!
Vier Masterabschlüsse als Sozialarbeiter für Studenten in Deutschland
On 14. Juli 2018 by Maximilian GrunwaldDie höhere Bildung in Deutschland gehört zu den besten der Welt, und Sozialarbeit ist eine wunderschöne Karriere die sich darauf konzentriert, gefährdeten oder bedürftigen Personen Unterstützung und Hilfe zu bieten. Diese zwei Dinge sind zusammen ein Traum für viele Menschen. Wir haben hier eine Liste der Masterabschlüsse zusammengestellt, die Sie in Deutschland im Bereich Sozialarbeit erwerben können:
Menschenrechte
Manche Universitäten in Deutschland bieten einen Master im Bereich Sozialarbeit an, in dem es um Menschenrechte geht. Dieser Master geht über zwei Jahre und kostet 5280€ pro Jahr. Das Programm wird sowohl auf Englisch als auch auf Deutsch angeboten.
Gesundheit oder Bildung für Kinder
Dies ist ein Programm in Forschung, Entwicklung und Management im Bereich der Sozialarbeit, Rehabilitation und Gesundheit sowie Kinderbildung. Es dauert zwei Jahre und zählt zu den günstigsten in Deutschland, mit ungefähr 115€ pro Semester. Dieses Programm wird ebenfalls auf Englisch und Deutsch angeboten.
Humanitäre Hilfe
Dieses Masterprogramm wird nur auf Englisch angeboten, dauert zwei Jahre und kostet 12.000€ pro Jahr. Das Programm konzentriert sich auf Felder wie internationales Recht, Nichtregierungsorganisationen sowie alles was sich um humanitäre Hilfe in unterschiedlichen Bereichen der Welt dreht.
Sozialarbeit
Dieser Master wird auf Englisch und Deutsch angeboten. Er dauert zwei Jahre und ist in vier Semester aufgeteilt mit einem Beitrag von 8.739€ pro Jahr. In diesem Programm werden Inhalte wie Jura, Bildung, Soziologie und andere unterrichtet.
Diese Masterprogramme sind nur ein paar von einer Vielzahl von Programmen, die nicht nur in Deutschland sondern auf der ganzen Welt unterrichtet werden. Zweifellos wird ein Abschluss in diesen Feldern Ihnen einen unglaublichen Vorteil bieten wenn Sie einen Job in Deutschland oder woanders suchen. Außerdem werden Sie einen riesengroßen Wissensschatz aufbauen, nicht nur im Hörsaal sondern auch außerhalb.
Die drei best bezahlten Bereiche der Sozialarbeit in Deutschland
On 7. Juli 2018 by Maximilian GrunwaldIn Deutschland gibt es viele Jobs im Sozialdienst; manche sind nur für absolut spezialisierte Experten in ihrem Feld geeignet. Daher können sie unter den best bezahlten jährlichen Gehältern auf der Welt liegen wenn es um Sozialarbeit geht. Hier haben wir eine kleine List der best bezahlten Jobs der Kategorie:
Bildung
Der Bildungssektor gehört zu den best bezahlten in Deutschland, mit einem Gehalt von bis zu 54.657€ pro Jahr. Hier sind Sie dafür zuständig mit anderen Menschen zusammenzuarbeiten (meistens mit Kindern), und dafür persönliche und soziale Aspekte vieler Personen auszubilden und zu verbessern.
Ein Beispiel für diese Arbeit ist der Sozialarbeiter an der Schule, der jeden Tag da sein muss um sich um die Pflege und den Schutz der Kinder und Jugendlichen zu kümmern, die Probleme haben. Er sorgt dafür, dass diese Probleme behandelt werden und Alternativen gesucht werden, diese zu lösen.
Sozialarbeit
Personen im Bereich der Sozialarbeit landen auf dem zweiten Platz in Deutschland wenn es um die Bezahlung geht, mit einem Jahresgehalt von 47.500€. Das Ziel dieser Sozialarbeiter ist die Lebensqualität der Menschen zu steigern, aus denen die Gesellschaft besteht. Sie sind außerdem dafür verantwortlich verschiedene Programme für die Probleme einer Einzelperson oder ganzer Familien anzubieten.
Gesundheitswesen
Sozialarbeiter im Gesundheitswesen, wie zum Beispiel Ärzte, Psychiater oder Psychologen gehören zu den best bezahlten mit einem Gehalt von 32.500€. Diese Personen sind für die Gesundheit eines Patienten und seiner Familie zuständig.
Die betroffenen Patienten sind unter Umständen chronisch krank, behindert, geisteskrank oder können sich nicht um sich selbst kümmern. Sozialarbeiter in diesem Feld sind dafür verantwortlich Ressourcen und Unterstützung auszuwerten und zu koordinieren, wie Beratung, Therapie und andere Hilfestellungen.
Diese Berufe sind mit unter den wichtigsten, da sie dafür verantwortlich sind die Gesundheit und das Wohlbefinden vieler Menschen und ihrer Familien sicherzustellen. Ohne sie wäre keine stabile Gesellschaft denkbar. Dass sie unter den best bezahlten Jobs sind ist nur gerecht, da ihre Arbeit für die Gesellschaft unerlässlich ist.
Die drei beliebtesten und benötigsten Karrieren, die man im Social Work Feld verfolgen kann
On 2. Juli 2018 by Maximilian GrunwaldSozialarbeit ist ein wichtiges Feld, da sich alles um soziale Probleme dreht, ob es auf der persönlichen Ebene ist, auf Gruppen- oder Gemeinschaftsebene. Es geht immer darum Pläne zu erstellen und Programme zu entwerfen, die der Bevölkerung helfen können.
Wenn Sie daran interessiert sind ein Zusatzstudium oder einen Doktortitel in der Sozialarbeit zu verfolgen gibt es hier ein paar Karrieren, die sich dazu eignen:
Jura
Anwälte können sich auf Sozialarbeit spezialisieren wenn sie möchten, da Sozialarbeiter Experten für Gerechtigkeit sind. Sie können sich der sozio-familiären Fälle annehmen, in denen sie gebraucht werden um über die Familiengeschichte zu berichten, die Gesundheit, ihre Wirtschaftlichkeit, die Beschreibung der Lebensumstände, um Interviews zu führen sowie für vieles anderes.
Diese Fälle kommen meistens im Zusammenhang mit Scheidungen oder Sorgerecht auf, da es um das Beste für das jeweilige Kind geht. Der Anwalt kann dabei helfen dem Richter mitzuteilen unter welchen Umständen die Kinder leben und was für ein Leben sie in ihren neuen Familien erwarten kann.
Sozialarbeiter für die Schule
An der Schule sind Sozialarbeiter unerlässlich, da sie verantwortlich für die Beziehung sind, die die Schüler mit ihrer Umgebung führen, ob an der Schule oder in ihrer Familie. Falls das Kind ein Problem hat, sei es Isolation oder Angst, kann ein Sozialarbeiter eine Vielzahl Programme oder Gespräche anbieten um das Kind zu unterstützen.
Ärzte und Psychiater
Ärzte und Psychiater die sich auf Sozialarbeit spezialisieren werden ebenfalls sehr stark benötigt, da sie diejenigen sind die wissen wie man Menschen versorgt, die es am meisten benötigen oder die es sich nicht leisten können.
Jeder Patient in einem Krankenhaus benötigt Hilfe, da dies eine sehr empfindliche Zeit ist. Im Falle psychiatrischer Patienten ist das Problem noch delikater, da es hier um die psychische Gesundheit geht. Daher benötigen sie mehr Aufmerksamkeit.
Sozialarbeiter haben die Werkzeuge an der Hand um eine Veränderung zu bewirken. Durch unterschiedliche Methoden können sie die Lebensqualität steigern, Probleme lösen und zum Beitrag zur Gesellschaft anregen, egal ob es durch Öffentlichkeitsarbeit oder Arbeit in gemeinnützigen Einrichtungen ist. Dies kann zum Beispiel an der Schule, in Gemeindezentren, in Krankenhäusern oder in gemeinnützigen Einrichtungen sein.
Wenn Sie interessiert daran sind eine Karriere im Sozialdienst zu verfolgen können Sie uns einfach anrufen und wir werden Sie bestimmt dazu überzeugen können, ihrem Wunsch zu folgen.
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